Reduce mixer and Bluetooth buffers from 500 ms to 200 ms

SBC medium, not the larger buffer, removed the headphone relay dropouts,
so cut dmix, bluealsa-aplay and alsaloop buffers to 200 ms and the
Shairport backend buffer to 0.15 s. Verified by listening (iPhone ->
headphones, with AirPlay mixed in) with no RTP loss or underruns.

Co-Authored-By: Claude Opus 5.5 <noreply@anthropic.com>

README.md

@@ -21,7 +21,7 @@ Mac/iPhone의 AirPlay 2 ── Shairport Sync ─┐
 - Bluetooth: Debian의 BlueALSA 패키지. 기준 보드 버전 **4.3.1**.
 - 수신과 송신은 A2DP 음악 프로필을 사용합니다. 기준 보드에서는 SBC로 연결됐습니다.
 - SBC 송신 품질은 medium입니다. 기준 보드에서 high로 동시 수신·송신 시 끊겨
-  전송량을 줄였습니다. 송신 버퍼는 500 ms이며, 이 조합에서 끊김 없는 청취를 확인했습니다.
+  전송량을 줄였습니다. 믹서·입력·송신 버퍼는 각 200 ms이며, 이 조합에서 끊김 없는 청취를 확인했습니다.
 - DAC 출력은 44.1 kHz / 스테레오 / 16비트, 블루투스용 가상 믹서는 48 kHz입니다.
 - 각 입력을 3 dB 낮춥니다. 여러 입력의 큰 소리가 겹쳐 찢어지면 입력 볼륨을 낮추세요. 지연 없는 실시간 녹음/악기 모니터링용 구성은 아닙니다.
 - 각 송신 기기의 볼륨으로 믹스 비율을 바꿉니다.